Direnç bandı nedir ve ne işe yarar? Direnç bandı egzersizleri nasıl yapılır?
Serbest ağırlıklardan farklı olarak, direnç bantları her yöne hareket ettirilebilir ve tüm hareket açıklığını kapsayan etkili bir egzersiz aracıdır. Egzersiz boyunca direnç bandı, kasları hem eş merkezli olarak çalıştırır hem de vücut ağırlığını tek bir noktaya toplamaz.
ABONE OL
Direnç bantları, en sevdiğiniz spor türlerinden örneğin; koşu, yüzme, futbol, tenis veya pilates gibi spor türlerinde hareket alanınızı güçlendirir. Ayrıca hareket esnasında güç üretmenize yardımcı olurlar.
Direnç Bandı Egzersizleri
Direnç bantları, çeşitli amaçlar için kasları harekete geçirmek için etkili bir eğitim aracı olabilir. Bir antrenmandan önce direnç bantları kullanmak, daha sonra antrenman yapmak istediğiniz grupları izole ederek kasları harekete geçirebilir. Ek olarak, Direnç Bandı Egzersizleri, Alt Çapraz Sendromu da olarak bilinen duruş bozukluklarını düzeltmede etkilidir.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ