E vitamini nedir? E vitamininin faydaları nelerdir?

E vitamini vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayan, antioksidan özelliğine sahip temel vitaminlerden biridir. Birçok gıdada doğal olarak bulunur. Çeşitli biyolojik aktiviteye sahip sekiz farklı bileşenden oluşur. Bu bileşenlerden insan ihtiyacını en çok karşılayanı alfa-tokoferol'dir. Peki E vitamini nedir? E vitamininin özellikleri ve faydaları nelerdir?

Giriş: 24.12.2020 - 08:42 Güncelleme: 24.12.2020 - 08:42

E vitamini hücrelerimizin serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korunmasına yardımcı olur. Yağda çözünebilen vitaminlerden biri olduğundan gerektiğinde kullanılmak üzere karaciğerin yanı sıra dokularda, böbrekte, kalpte, kaslarda ve böbreküstü bezlerinde depolanır. Isıya ve pişirmeye karşı dayanıklıdır.

E Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

E Vitaminin Faydaları Nelerdir?

Bağışıklık sistemini güçlendirir
Alyuvarların oluşumuna katkı sağlar
Kanın pıhtılaşmasını önler, kan dolaşımını düzenler
Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur
Kolesterolü dengeler
Damar sertleşmesini ve tıkanıklığını önler
Yüksek tansiyonu düşürür, kılcal damar rahatsızlıklarını önler
Tümör oluşumunu engelleyebildiğinden kansere karşı koruyucudur
Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak hücre yapısını korur
Yaraların hızla iyileşmesini sağlar ve yara izlerini onarıp düzeltir
A vitamini ve K vitamini ile demir ve selenyumu depolamaya yardımcı olur.
Menopoza giren kadınların ilk dönem semptomlarını hafif atlatmasına yardımcı olur
Adet sancılarını azaltır
Diyabete bağlı ortaya çıkan komplikasyonları (özellikle gözle ilgili) geciktirir
Göz sağlığına iyi gelir
Düşük doğum ağırlıklı bebeklerdeki anemi ve solunum sıkıntısını önleyebilir
İskelet, kalp ve düz kasının yapısal ve fonksiyonel bakımını sağlar
Bacak kramplarını hafifletir
Alzheimer hastalığının belirtilerini hafifletip ilerlemesini yavaşlatır
Erkeklerin cinsel performansını artırabilir
Cilt sorunlarına iyi gelir, cildi güzelleştirir
Saç sağlığını korur
Yaşlanma sürecini geciktirir.
Vücuda alınan toksinlere karşı koruyucudur

Haberi Hazırlayan: Ahmet Cirik

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ