Emziren anneler dikkat! Anne sütünü doğal olarak artıran 10 besleyici gıda!
Anne sütü, bebeğinizin sağlıklı büyümesi için en doğal ve en besleyici gıdalardan biridir. Ancak bazı anneler süt miktarının yeterli olup olmadığı konusunda endişe duyabilir. Neyse ki, doğada süt üretimini destekleyen birçok besin bulunmaktadır. İşte emziren annelerin beslenme programına ekleyebileceği 10 süt artırıcı gıda!
ABONE OL
Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür. Ancak, süt üretiminin azaldığını düşünüyorsanız bazı besinlerle bunu destekleyebilirsiniz. Doğal yollarla süt üretimini artırmaya yardımcı olan bu 10 besini keşfedin ve emzirme dönemini daha rahat hale getirin!
Anne sütünü artıran en popüler tahıllardan biri! Yulaf, içerdiği demir, lif ve beta-glukan sayesinde anne sütünü artırıcı etkisiyle bilinir. Aynı zamanda rahatlatıcı etkisiyle annenin stresini azaltarak süt üretimini destekleyebilir.
Doğal süt artırıcı arpa ile daha verimli emzirme dönemi! Arpa, süt üretimini teşvik eden polisakkaritler içerir. Arpa çorbası veya arpa suyu tüketmek, süt üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
Bitkisel protein kaynağıyla sağlıklı süt üretimi! Nohut, demir, protein ve lif açısından zengin bir baklagildir. Aynı zamanda fitoöstrojenler içerdiği için süt üretimini destekleyebilir.
Demir deposu yeşilliklerle daha besleyici anne sütü! Ispanak, lahana, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler demir, kalsiyum ve folik asit açısından zengindir. Fitoöstrojen içeriği sayesinde süt üretimini teşvik edebilir.