Evinizi düzenlemenin psikolojinize etkisi: Dağınıklık stres seviyenizi artırıyor mu?
Evimizde veya çalışma alanımızda biriken eşyalar bazen farkında olmadan ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Çoğu insan için ev, huzur ve rahatlama alanı olmalıdır; ancak aşırı dağınıklık, stres seviyesini artırabilir, odaklanmayı zorlaştırabilir ve hatta ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Peki, dağınıklık neden bu kadar büyük bir sorun haline gelir?
ABONE OL
Dağınıklık, kullanılmayan veya gereksiz eşyaların düzensiz bir şekilde birikmesi anlamına gelir. Herkes zaman zaman fazladan eşya biriktirebilir; ancak bu durum kontrolden çıktığında hem fiziksel hem de zihinsel açıdan sıkıntı yaratabilir. Özellikle ihtiyacınız olmayan eşyaları elden çıkarmakta zorlanıyorsanız, bu durumun ruh sağlığınıza zarar verdiğini fark etmeyebilirsiniz.
Araştırmalar, fazla eşyaya sahip kişilerin stres hormonları olan kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Özellikle kadınlar, dağınık ev ortamlarında daha fazla stres yaşama eğilimindedirler. Evde sürekli bir karmaşa hissi yaratılması, gün boyunca gergin hissetmenize neden olabilir.
Beynimiz, aynı anda birçok uyaranı işleyemez. Çalışma veya dinlenme ortamımızda gereğinden fazla eşya olduğunda, bu durum zihnimizin dağılmasına yol açar. Çalışırken veya kitap okurken sürekli dikkatinizin dağılmasının sebeplerinden biri de fiziksel ortamınızdaki düzensizlik olabilir.
Evde veya iş yerinde dağınıklık içinde yaşamak, önemli işlerinizi ertelemenize neden olabilir. Örneğin, fatura ödemek için önce evrakları bulmanız gerektiğinde, bu sürecin zorluğu nedeniyle sürekli olarak öteleyebilirsiniz.