Baharın gelmesi ve havaların ısınmasıyla birlikte artan migren ataklarına karşı neler yapılmalı?

Hava sıcaklığı arttıkça baş ağrısı da beraberinde gelir. Migren hastaları için sıcak havalarda artan migren ataklarına karşı hayatı kolaylaştıracak öneriler neler?

Migren, hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyen, yoğun ve uzun süreli baş ağrılarına neden olan bir sağlık sorunu. Özellikle yaz aylarında artan sıcaklık ve nem oranı, migren ataklarının daha sık ve şiddetli yaşanmasına sebep olabilir. Ancak bazı önlemlerle bu atakları azaltmak ve daha hafif atlatmak mümkün.

Hava sıcaklığındaki artış migren atağı riskini artırabilir. Hava durumunu önceden takip ederek kıyafet ve planlarınızı buna göre yapmanız, tetikleyici koşullardan kaçınmanıza yardımcı olur. Hava durumu uygulamaları veya dijital barometreler bu konuda oldukça işe yarar.

Parlak güneş ışığı, özellikle de su yüzeylerinden yansıyan parlamalar, migreni tetikleyebilir. Güneş gözlüğü kullanmak bu nedenle oldukça önemlidir. Ancak sıradan güneş gözlüklerinin ötesinde, ışık hassasiyetine özel olarak tasarlanmış FL-41 filtreli migren gözlükleri çok daha etkili olabilir.

Yüksek sıcaklıklar vücuttan sıvı ve sodyum kaybına neden olur, bu da dolaşım sistemini etkileyerek migreni tetikleyebilir. Günde yeterli miktarda su içmenin yanı sıra su açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek de son derece önemlidir. Alkol ve kafein alımını sınırlamak, sıvı dengesini korumaya yardımcı olur.