Kabızlık yapan yiyecekler nelerdir? Kabızlığa neden açan gıdalar
Kabızlık; çeşitli etkenlere bağlı olarak haftada en az 3 gün tuvalet ihtiyacını giderememe durumudur. Sindirim sistemindeki işlev bozukluğuna işaret eden kabızlığın en önemli nedeni beslenme şeklidir. Peki kabızlığa yol açan yiyecekler nelerdir? Kabızlık yapan gıdalar hangileridir?
Kabızlık; yetersiz beslenme, vücudun susuz kalması nedeniyle haftada 3 gün tuvalet ihtiyacını giderememe ve sindirimin çalışmaması durumudur. Kabızlığı gideren besin lifi içeren besinleri bol miktarda tüketmek ve su içimini düzenli sağlamak gerekir. 10 günden fazla süren şikayetlerde hekime gitmek şarttır.
Kabızlık yapan besinler, gıdalar ve yiyecekler;
Rafine edilmiş ve İşlenmiş besinler: İşlenmiş gıdalar içerdikleri maddeler yüzünden kabızlık oluşmasına neden olur. (Hamburger, cips, pizza, konserve gibi)
Kullanılan bazı ilaçların içeriği de kabızlık oluşmasına neden olmaktadır. Bu etkileri azaltmak için probiyotik içeren yoğurt tüketilebilir. Geçici süren kabızlık bazı önlemlerle düzeltilebilir. Ancak 10 gün gibi uzun bir süre devam etmesi farklı bağırsak ya da sindirim sitemi hastalıklarının olması ihtimalini taşır. O nedenle bir uzman hekime görünmekte fayda vardır.
