Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir, Nasıl Yapılmalı? A, B, AB ve O Kan Grubuna Göre Beslenmede Nelere Dikkat Edilmeli?
Beslenme dünyasında her geçen gün yeni yaklaşımlar karşımıza çıkıyor. Bu yaklaşımlardan biri de oldukça ilgi çeken ve tartışmalı olan kan grubuna göre beslenme teorisidir. Bu beslenme modeli, kişinin kan grubuna göre tüketmesi ve uzak durması gereken gıdaların farklılık gösterdiğini savunur. Peki, bu yaklaşım nedir, nasıl uygulanır ve her kan grubu için beslenme önerileri nelerdir? İşte detaylar…
ABONE OL
Kan grubuna göre beslenme, 1996 yılında Amerikalı doğa hekimi Dr. Peter J. D’Adamo tarafından geliştirilen bir diyettir. D’Adamo’ya göre, insanların kan grubuna göre vücutlarının bazı gıdalara verdiği tepkiler değişkenlik gösterir. Bu yaklaşım, bağışıklık sistemi, sindirim yapısı ve metabolizmanın kan grubuyla doğrudan ilişkili olduğunu savunur.
Kan grubu diyeti 4 ana gruba ayrılır: A, B, AB ve O. Her grubun "yenmesi gereken", "sınırlı tüketilmesi gereken" ve "kaçınılması gereken" gıdaları vardır.
Karakteristik Özellik: İlk insanlardan geldiği, avcı-genetik yapı taşıdığı varsayılır. Bu gruptakilerin protein ağırlıklı beslenmesi gerektiği savunulur.
Tüketilmesi Önerilenler: Kırmızı et, balık, brokoli, ıspanak, zeytinyağı, ceviz, Yumurta, deniz ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler
Kaçınılması Gerekenler: Buğday, süt ürünleri, mısır, baklagiller, Kafein ve alkol
Egzersiz: Yoğun ve yüksek tempolu egzersizler (koşu, HIIT)
Karakteristik Özellik: Tarım topluluklarından geldiği varsayılır, bitkisel bazlı beslenmeye yatkındır.