Kolajen eksikliğine karşı uzman bir diyetisyenden beslenme önerileri: İşte tüketebileceğiniz 10 gıda!
Yaşlandıkça vücuttaki kolajen üretiminin azalması; cildin elastikiyetini yitirmesi, eklem sağlığının bozulması, saç ve tırnakların zayıflaması gibi vücuttaki pek çok önemli durumun yaşanmasına sebep olabilir. Bu sebeple kolajen alımına dikkat etmek gerekir. Peki, kolajen nasıl alınabilir ve kolajen tipleri nelerdir? İşte, uzman bir diyetisyenin önerileriyle yeterli kolajen alamadığınızda tüketmeniz gereken besinler ve kolajene dair bazı bilgiler...
ABONE OL
- 1
Kolajen cildin yüzde 75'ini, vücudun ise yüzde 35'ini oluşturan eklem ve iç organları bir arada tutan, aynı zamanda cilde esneklik ve dayanıklılık sağlayan bütün vücut için 'kilit' rol oynayan önemli bir proteindir. Vücudumuz kolajeni kendisi üretebilir. Ancak vücuttaki kolajen kaybı özellikle 25 yaşından sonra her yıl yüzde 1 oranında azalır bu yüzden kolajen üretimini artırmak için kolajen içeren besinler tüketilmesi daha iyi olabilir. İşte, uzman diyetisyen Didem Yıldız Küçük'e göre tüketebileceğiniz besinler...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ