Yoğun iş temposundan, hayatın getirdiği maksimum stresten, zihnimizin içinde dönüp duran düşüncelerden uzaklaşmanın keyifli yollarından biri yoga. Vücudunuzu esnetmek ve zihninizi sakinleştirmek için bu kadim öğretiyle tanışmadıysanız bahara girerken tam zamanı... Hayatın her anında yararlanabileceğiniz yogadan hamilelik dönemini iyi geçirmek için de faydalanmak mümkün
Yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Gerek fiziksel gerek zihinsel olarak gevşemeyi sağlayan 2 bin yıllık kadim öğreti, şimdilerde en büyük dayanaklarımızdan biri... Özellikle vücudu esnetmek gibi önemli bir misyonu olan yogaya göre belkemiğiniz ne kadar esnekse o kadar genç sayılıyorsunuz. Yoga, plates ve yogilates eğitmeni Banu Değer ile menopoz dönemini rahat geçirmenin, cinsel gücü artırmanın yolu olarak yogayı ve uzmanlık alanı olan hamile yogasını konuştuk.
Hindistan’da 2 bin yıldır uygulanan yoga, insan beynini huzur ve mutluluğa kavuşturmak ve vücuda sağlık getirmesi amacıyla kullanılır. Yoga kişinin duygusal, zihinsel ve ruhsal alanlarda gelişmesine olanak sağlar. Bedeni, zihni ve ruhu eğiten, huzur veren ve kişinin kendisini tanımasını sağlayan dünyadaki en eski kadim bilgidir. Yoganın ana hedeflerinden biri de zihnin karışık işleyişine açıklık kazandırmaktır. Zihni sakinleştirdikten sonra, olayları herhangi bir değerlendirmede bulunmadan algılamayı, gerçekleri saf bir bakışla algılamak mümkün olabilir. Çeşitli asanalar (duruşlar) ile vücudumuzun iç organlarına ve salgı bezlerine masaj yapmış oluruz ve iyi çalışmalarını sağlarız. Asanalarda iç organlara, hormon merkezlerine, bağışıklık sistemine ve adalelere masaj yapılır. Aynı zamanda kas sistemini kuvvetlendirmekte, iskelet sistemini düzeltmekte ve sinir sistemini gevşetmektedir. Yogaya göre belkemiği ne kadar esnekse kişi o kadar gençtir. Aynı zamanda omurgamızın içindeki gençlik sıvısı ne kadar düzgün akarsa kişi o kadar uzun yaşamaktadır. Omurgamız bizim yaşam ağacığımızdır.