Biz çoğu zaman acıktığımızda ya da canımız bir şey çektiğinde yemek yeriz. Yani vitamin, mineral dengesine göre ya da protein ihtiyacına göre yemek seçmez hiç kimse. Diyet yapmıyorsa tabii. Diyet yapan, daha doğrusu planlı programlı beslenenlerde ilk 3 günde kilo kaybından da önce vücutta değişen başka şeyler vardır. Diyete başlama öncesi, genellikle çok sağlıksız ve dengesiz beslendiğiniz zamanlardır. Hatta diyetisyene gelmeden bir gün önce, nedense herkes sanki bir daha hiç yiyemeyecekmiş gibi tatlı, kebap, mantı ne varsa yer. Bu kalorili yemekler, fazla kilolar ve kötü besinler sadece kalınlaştırmaz. Diyet öncesi ve sonrası, sağlıklı beslenme bize ne yapıyor özetleyeyim size...
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Mutsuzluk
- Unutkanlık
- Dikkat dağınıklığı
- İsteksizlik
- Uyku problemleri
- Nefes alırken zorlanma
- Kilo artışı
- Bel çevresinde kalınlaşma
- Canlılık
- Daha enerjik hissetme
- Mutluluk, olumlu bakış