Omurga sağlığınız için sigaradan uzak durun

Omurga sağlığımızı bozmada istemeden de olsa hatalar yapabiliyoruz. Sigara kullanımı, hareketsizlik ve obezite bunların en önemlilerinden. Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk “Sigara kullanımı, omurlar arasındaki disklere giden kan akımını azaltarak disklerin beslenmesini bozuyor. Beslenmesi bozulan diskler de dejenerasyona uğrayıp rahatsızlıklara açık hale geliyor” diyor. Sigara bunun dışında omur kemiklerinin kalitesini bozarak kırık ve dejenerasyon riskini de artırıyor.

Kilo fazlalığı omurganın üzerine fazla yük binmesi anlamına geliyor. Normalden fazla yük aktarımı disk ve omur eklemlerinde dejenerasyon etkisi yaparak kişinin omurga hastalıklarına yakalanmasına yol açıyor. Düzenli ve doğru şekilde yapılan hareketin omurga sağlığı üzerinde pozitif etkisi olduğu belirtiliyor. Hareket; omurganın dengeli ve sağlıklı olmasını sağlıyor. Ofis ortamında yanlış oturma pozisyonu, omurganın çevresindeki kasların kasılmasına, eklem ve bağlarda gerilmeye yol açıp disklerde dejenerasyona zemin hazırlayabiliyor.

Ağır çanta kullanımı omurga üzerinde dengesiz yüklenmeye neden olarak kas ve bağlarda zorlanmaya yol açabiliyor. Günümüzde kadınların sık kullandığı sıkı sütyenler, boyundan bağlı bluzlar ve elbiseler de kas dengesini olumsuz yönde etkileyerek bağların gerilmesine yol açıyor. Tüm bunların sonucunda kişinin bel, sırt ve boyun bölgesinde ağrılar gelişebiliyor.