Bahar yorgunluğuna karşı etkili reçete!

Yaz kapıda, güneş ışıl ışıl parıldıyor, doğa rengarenk giysileriyle içinizi kıpırdatıyor ama gelin görün ki, yorgunluk peşinizi bırakmıyor! Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor, uykunuzu alamadığınızı hissediyorsunuz. Kas ve eklemleriniz ağrıyor, daha önce yaptığınız günlük aktiviteleri yaparken çabuk yoruluyorsunuz. Enerjiniz gün içerisinde kısa sürede tükeniveriyor. Altında ciddi başka bir hastalık yatmıyorsa bu belirtiler bahar yorgunluğuna işaret ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ, bahar yorgunluğuna karşı etkili 8 maddelik reçeteyi Haberturk.com okurları için yazdı:

Düzenli beslenin

Mevsim meyveleri ve sebzelerini tüketmeye gayret edelim. Bedenimizin ihtiyacı olan vitamin ve mineraller her mevsimde farklılık arz etmekte olup; en güzel temin yolu doğal ve zamanında olan gıdaları tüketmektir. Sabah yapılan iyi bir kahvaltı gün içinde ihtiyacımız olan enerjiyi bize sağlayacaktır. Gün içinde enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde avuç içi kadar kabuklu kuruyemişler, incir, kayısı gibi enerji deposu olan kurutulmuş meyveleri çantanızda bulundurmanızda fayda var. Önümüzdeki yaza formda girmek amacıyla aç kalarak metabolizma hızınızı azaltmanız, yorgunluğunuzu arttıracağı için diyetisyen kontrolünde öğün atlamadan, aç kalmayacak şekilde beslenme alışkanlığı geliştirmelisiniz.