Sıcak hava hepimizi kavuruyor. Gündüz sokakta dolaşmak gibi gece evlerin içinde uyumak da bir hayli zorlaştı. Neyse ki biz plaza insanları yaz-kış ortalama bir sıcaklık seviyesinde sürdürüyoruz hayatımızı. Bizim için tamam da hamileliğinin özellikle son 3 ayını yaz mevsiminde geçirenler için bu sıcaklar epey zorlayıcı.
Uzay’ın doğduğu sene bu sene kadar olmasa da dünyanın en sıcak günlerinde 8-9 aylık hamileydim. En yakın arkadaşımın havuz ve klima olduğunu, uykularımın asla bölünmez bir bütün olmayıp gün içinde defalarca şekerleme yaptığımı hatırlıyorum. Unutmak güç. Ben de aynılarını yaşamış biri olarak hamileliğinin son aylarını yaşayanlara bir kolaylaştırıcı rehber hazırladım. Umarım faydasını görürsünüz…
Bol bol su için ve sık sık duş alın. Her ikisi de sıcaktan bunalan bünyenizi ferahlatacaktır. Vücut ısınızı stabil tutabilmek için ılık suyla duş almayı tercih edin. Baş dönmesi, mide bulantısı, ağız kuruluğu, idrara çıkma güçlüğü veya çok koyu renk idrar, ani sıcak basmaları gibi şikâyetleriniz varsa, susuz kalmışsınız demektir. Yeterince su içemediğinizi düşünüyorsanız suyunuzun içine nane yaprakları, limon dilimleri ya da elma dilimleri atarak hafif bir lezzetlendirme operasyonu yapabilirsiniz. Su tüketiminiz artacaktır. Hamileliğin son aylarında bebek idrar kesesine baskı yaptıkça, daha sık tuvalete gitme ihtiyacı duyulur. Bunu sorun etmeyin, ne olursa olsun su için! Belki akşam yatmadan önceki saatlerde su tüketimini azaltabilirsiniz.