Yazın su kaybı artarken böbrek taşı riski de artıyor. Ülkemizde çok sık karşılaşılan bir durum olan böbrek taşı; erkeklerde yüzde 15, kadınlarda yüzde 7 oranında görülüyor. Yazın herkesin, özellikle daha önce taş öyküsü bulunanların dikkatli olması gerekiyor. Bol miktarda sıvı tüketmek böbrek taşı oluşumunu engellemek açısından büyük önem taşıyor. Üroloji Uzmanı Op. Dr. Çağrı Güneri, böbrek taşı rahatsızlığından kaçınmak ve mevcut taşın büyümesini önlemek için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
* Günde en az 2.5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.
* Aşırı tuz tüketiminden kaçının.
* Aşırı hayvansal tein alımından uzak durun.
* Süt ve süt ürünlerini ihtiyacınız kadar tüketin.
* Ailenizde taş öyküsü varsa düzenli olarak üroloji kontrolünden geçin.
* Yan ağrısı, idrarda yanma gibi şikâyetleri ciddiye alın.
* Düzenli olarak spor yapın.
* Özellikle yaz aylarında aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçının.