Balık yağının faydaları

Özellikle soğuk su balıklarından elde edilen balık yağının faydaları saymakla bitmiyor. Kalp-damar hastalıklarından diyabete, Alzheimer’dan hiperaktiviteye kadar içerisindeki omega-3 yağ asitleriyle pek çok soruna şifa oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, balık yağlarının faydalarını HABERTURK.COM okuyucuları için sıraladı.

Balık yağı neden önemlidir?

Balık yağının her yaş grubunda kişinin sağlığını geliştirdiğini gösteren birçok çalışma var. Yağ asitleri vücudumuzdaki fonksiyonlar için önemlidir. Balık yağının içerdiği Omega-3, vücut tarafından üretilemediği ve dışarıdan alınması gerektiği için önemlidir.

YAŞAM BOYU ÖNEMLİ

Faydaları nelerdir?

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasında ki etkileri yapılan birçok çalışma sonucunda belirlenmiştir. Yaşam boyu beyin sağlığı açısından omega-3 önemlidir. Omega-3 yağ asitlerinin bilişsel işlev kaybı, Alzheimer hastalığı, otizm, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu ve depresyon gibi durumların önlenmesinde olumlu sonuçları görülüyor.