Güne kahvaltıyla başlayın

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam diyorsak ve bu mutluluk halinin sürmesini istiyorsak ilk önce kahvaltıdan bahsetmeliyiz. Kahvaltınız iyiyse, kaliteliyse bu tüm gününüze yansır. Kahvaltı yapma alışkanlığı olanlar daha enerjik, sağlıklı, dikkatli ve daha formdalar. Bazı insanlar zayıflamak, bazıları işe yetişmek, bazıları da sevmedikleri için kahvaltı öğününü atlıyorlar. 2 kadın düşünün. Biri pırıl pırıl giyinmiş, canlı, aktif, enerjik, mutlu, tok ve formunda... Diğeriyise dağınık, solgun, yorgun, bitkin ve sürekli zayıflama çabasında... Sizce hangisinde kahvaltı alışkanlığı vardır? Kesinlikle cevabı biliyorsunuz. Gün boyu dikkatini toparlamaya çalışan biri olmaktansa kahvaltının faydasını iyi değenlendirin derim. Bu konuda çok sık duyduğum 2 cümle var. İlki “Sabah hiç acıkmıyorum”. Bunun sebebi ya gece durduramadığınız yemek ya da gerçekten çocukluğunuzdan beri sabahları acıkmamanızdır. İlk sebep biraz tehlikeli çünkü sabah yiyemeyen, öğleden sonra acıkan ve akşam-gece durmadan atıştıranlarda sağlık, kilo ve uyku problemleri daha sık görülüyor. Böyle kişiler sabah çok hafif bir kahvaltıyla güne başladıklarında gün içinde daha kolay toparlanıyor. Gece yemeleri azalıyor ve ana öğünlerdeki porsiyon kontrolü kolaylaşıyor.