Sigarayı bırakmanın en kolay yolu

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Adnan K. Usalan, nikotin bağımlılığından kurtulmanın zor bir süreç olduğunu ve zaman zaman gelen 3-5 dakikalık içme isteğinin bu zorlukların başında yer aldığını söyledi. Dr. K. Usalan, salatalık ve havuç gibi sebzeler yemek, su içmek, duşa girmek gibi basit yöntemlerle bu tehlikeli dakikaların atlatılabileceğini kaydetti.

Dr. Adnan K. Usalan, Dünya Sigarasız Günü nedeniyle yaptığı açıklamada sigarayı bırakırken özellikle ilk 2-3 haftanın önemli olduğunu vurguladı. Dr. Usalan, "Sigarayı bırakırken günlük hayattaki birçok şey kişiye sigarayı hatırlatır. Hatta, nikotin eksikliğinin getirdiği fiziksel yoksunluk belirtileri ortadan kalktıktan sonra bile bu sıkıntı bir süre devam eder. Bu nedenle, sigara bırakmak zordur. Kişi, zorlandığı için kendini suçlamamalıdır. Bu süreci 'Kronik tekrarlama eğilimi olan bir hastalıktan iyileşmeye çalışmak' olarak benimsemek gerekir" diye konuştu.

SİGARAYI BIRAKTIĞINIZDA BUNLARI YAPIN

Dr. Usalan, sigaranın bırakıldığı dönem için şu önerilerde bulundu: