Hamile kalma şansını artıran besinler nelerdir?

56 yaşındaki Kibariye'nin ikinci çocuğuna 3 aylık hamile olduğunu açıklaması üzerine bu yaşta anne olmanın mümkün olup olmadığı tartışmalara yol açtı. Uzmanlar hamileliğin doğal yolla mı yoksa dışardan bir yöntemle mi olduğunu tartışırken, Beslenme Danışmanı Uzm. Dyt. Işınsu Köksal'da hamile kalma şansını artıran besinler hakkında bilgi verdi.

Çocuk sahibi olmayı planlayan çiftlerin beslenme düzeninden fiziksel aktivitelere kadar yaşam tarzlarını düzenlemeleri büyük önem taşıyor. Yeterli miktarlarda tüketilen birbirinden faydalı besinler, kadınların doğurganlığına olumlu etki ederek, anne olmaya bir adım daha yaklaşmalarını sağlıyor.

Çevresel ya da genetik faktörler gibi birçok sebep nedeniyle hamile kalmak giderek zorlaşmaktadır. Hamile kalmadan önce tüketilen besinler hem doğurganlığı hem de bebeğin sağlığını etkilemektedir. Sağlıksız ve bilinçsiz beslenme, fazla kilo ve aşırı zayıflık ovülasyon denilen yumurtlama düzenini bozarak doğurganlığı olumsuz şekilde etkilemektedir.

Basit şeker, rafine edilmiş karbonhidrat ve trans yağ asidi tüketimi, hamile kalmayı güçleştirmektedir. Hazır gıdalarda ve özellikle margarinlerde bulunan trans yağ asidinin tüketimi, doğurganlığı olumsuz etkiler. Bu nedenle besinlerin içeriği okunmalı ve trans yağ asidi içeren besinlerden uzak durulmalıdır.