Daha fazla kalori yakmanın yolu!
Önünüzden hızlıca koşarak geçenlerin yanında ezik gibi hissetmenize gerek yok... Onlar daha hızlı zayıflamıyor
ABONE OL
BEGÜM ÇELİKKOL - HABERTURK.COM SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ
Parklarda, sahil kıyılarında önümüzden koşarak geçenler bunu nasıl yapıyor diye hep merak etmişizdir. Hatta koşanların hızına yetişmek için nefes nefese kaldığımız olmuştur. Aynı durum spor salonları için de geçerli! Yanımızdaki kişi koşu bandının üzerinde hızlıca bir saat boyunca koşarken biz de "Ben neden yoruluyorum?" cümlesini kurmuşuzdur. Ama bu şekilde düşünüp, kendinizi ezik gibi hissetmeye son! Çünkü, yürüyenlerin koşanlara kıyasla daha çok yağ yaktığı bilimsel olarakta kanıtlanmış!
Yürümenin çok faydası var, üstelik koşuda olduğu gibi sakatlanma riski de yok. Uzman Fizyoterapist Hürkan Akkuzu ‘‘Sizde sağlığınızı korumak ve formda kalmak için koşmak yerine yürümeyi tercih edin’’ diyor. Peki yürürken nelere dikkat etmeliyiz? Yürürken daha fazla nasıl kalori yakarız? Duruşumuz nasıl olmalı? Yürümenin faydaları neler? Akkuzu sorularımızı yanıtladı...
Daha önce diyetesiyene gittiğimde yağ yakmanın en iyi yolunun yürüyüş olduğunu söylemişti. Bu doğru mu?