Az ve sık yiyerek zayıflayın
Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, metabolizmayı hızlandırma formüllerini paylaştı
ABONE OL
Metabolizmayı hızlandırmanın dünyanın her yerindeki kilo derdi olanların en önemli hedefi olduğunu belirten Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan az ve çok sık beslenmenin zayıflamayı kolaylaştırdığını söyledi.
"SU İÇSEM YARIYOR" DİYENLERE "METABOLİZMA HIZLANDIRMA" FORMÜLLERİ:
Dr. Gönül Ateşsaçan, konuya ilişkin olarak şunları söyledi; "Öncelikle metabolizma hızı nedir. Bazal metabolizma hızı (BMH), fiziksel olarak dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarıdır.Kısaca yediklerinizi yağa dönüştürüyorsak metabolizmamız yavaştır; yediklerimizi yakıyorsak metabolizmamız hızlıdır ve kilo almayız. Besinlerdeki enerjiyi hareket enerjisine dönüştürme oranı.
METABOLİZMA HIZININ DÜŞÜK OLMASININ SONUÇLARI NELERDİR?
Metabolizma yavaş ise az yemeye çalışmanıza rağmen kilo almanıza veya yavaş kilo vermenize sebep olur. Metabolizma hızını ve metabolizma yaşını en kolay nasıl ölçersiniz? Termometre ile: En kolayı her sabah yataktan kalkar kalkmaz kol altında termometre ile ateşinizi ölçmeniz. Bunu 5 gün yapmanız yeterlidir.