Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

YORUM KURALLARINI OKUDUM

Gündem
- Politika
- 3.Sayfa
- Eğitim
- Güvenlik
- İnanç
- Medya
- Ankara
- İstanbul
- Ege
- Çevre
- Vefat
Ekonomi
- Altın
- Döviz
- Borsa
- Kripto Para
- İş-Yaşam
- Otomobil
- Turizm
- Enerji
  - Savunma Sanayi
- Emlak
  - Projeler
- Girişimcilik
- Sigorta
- Sosyal Güvenlik
Dünya
Spor
- Dünya Kupası 2022
- Futbol
- Basketbol
- Tenis
  - WTA
  - ATP
  - GRAND SLAM
  - İSTANBUL CUP
  - DİĞER
- Voleybol
- NBA
- Puan Durumu
- Fikstür
- Canlı Skor
- Yazarlar
- Video
Magazin
- Moda
- Televizyon
- Dünyadan
- Röportajlar
- Müzik
Kadın
Sağlık
Yazarlar
Teknoloji
- İnternet
- Sosyal Medya
- Mobil
- Bilişim
- Cihaz
- Oyun
- Uygulama
Gastro
Video
- Haber
- Ekonomi
- Spor
- Magazin
- Sinema
- Eğlence
- Sağlık
- TV
- Panorama
Keşfet

Yaşınıza göre ideal uyku saatiniz...

Giriş: 03.10.2016 - 11:39 Güncelleme: 19.06.2017 - 15:38

Uyku ihtiyacınızın yaş grubunuza göre değiştiğini biliyor muydunuz?

ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı.
Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor.
ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.
Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle:
3 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor.

4 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin 12 ila 15 saat arası uyuması gerekiyor.
1-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor.
3 ila 5 yaş grubundaki okula henüz başlamayan çocuklar için günde 10-13 saat uyku sağlıklı kabul ediliyor.
Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.
14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.

Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresidir
65 yaşını geçenlerin 7 ila 8 saat uyuması gerekiyor.

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için

Misafir 6 yıl önce Çalışan gariban kesim az uykuya mahkumdur.

CEVAPLA
21 1
Misafir 6 yıl önce 40 senedir vardiyalı çalışıyorum doğru dürüst uyku yüzü görmedim,bu gidişle rahat uykuyu diğer tarafta göreceğiz herhalde.

CEVAPLA
18 3
Misafir 6 yıl önce 40 senedir vardiyalı çalışıyorum doğru dürüst uyku yüzü görmedim,bu gidişle rahat uykuyu diğer tarafta göreceğiz herhalde.

CEVAPLA
13 3

ÖNCEKİ YORUMLARI GÖSTER (7)

Sayfa Yükleniyor..