Pazartesi yürüyüşlerinden Pazar kahvesine doğayla iç içe bir hafta rehberi!
Modern şehir yaşamı, doğadan uzaklaşmamıza neden olsa da bedenimizin ve ruhumuzun hâlâ toprağa, gökyüzüne ve yeşile ihtiyacı var. Her gün yalnızca birkaç dakikamızı ayırarak doğayla bağ kurmak, stres seviyemizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitemizi de artırır. Şehirde yaşayanlar için hazırladığımız "doğa takvimi" ile haftanın her günü içsel bir nefes alma anı yaratmak mümkün!
ABONE OL
Yoğun şehir hayatında doğayla bağ kurmak giderek zorlaşıyor. Ancak her gün küçük ama etkili adımlarla doğayı gündelik yaşamın bir parçası hâline getirmek mümkün. Haftanın her günü için özel olarak hazırlanan bu doğa takvimi, hem zihinsel hem de fiziksel bir yenilenme sunuyor!
Haftanın en zor günü olarak bilinen Pazartesi, stres hormonlarının en yüksek olduğu zaman dilimlerinden biridir. Güne bir fincan kahve veya bitki çayı eşliğinde en yakın parkta 10 dakikalık bir yürüyüşle başlamak, hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlama sağlar. Bu kısa yürüyüş sırasında doğanın seslerine odaklanmak, kuşların cıvıltısı ya da rüzgarın ağaçlarda çıkardığı hafif uğultu gibi detaylar, sinir sistemini sakinleştirir. Unutma, doğaya açılan her adım, yeni bir başlangıçtır.
Salı günü, rutinlerin oturmaya başladığı, haftaya alışma dönemidir. Bu günü evine ya da iş yerine küçük bir saksı bitkisi alarak değerlendirebilirsin. Bitkinin toprağını değiştirmek, yapraklarını temizlemek veya gün içinde birkaç dakika onunla ilgilenmek bile doğayla mikroskobik bir bağ kurmanı sağlar. Bitkiler sadece yaşam alanlarını güzelleştirmez, aynı zamanda bulunduğu ortamın havasını temizleyerek zihinsel berraklık sağlar.