Sonbahara hazırlık: Tüketmeniz gereken süper besinler
Sonbahar ayları yaklaşırken bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve enerjinizi korumak için doğru beslenme alışkanlıkları şart! Uzmanlar, detoks programlarından çok dengeli bir beslenme ve düzenli sporun önemine dikkat çekiyor. İşte sağlıklı bir sonbahar için altın öneriler...
ABONE OL
Sonbaharın rüzgarlı ve serin havası kapıda, peki siz bu geçiş dönemine hazır mısınız? Doğru beslenme alışkanlıkları, vitamin-mineral dengesi ve doğal detoks yöntemleriyle bu sezonu enerjik geçirebilirsiniz. İşte sonbahara özel beslenme tüyoları…
Detoks, kelime anlamı olarak “vücudu zararlı maddelerden arındırma” sürecidir ve detoksifikasyon kelimesinin kısaltılmış halidir. Sağlıklı bir bireyde karaciğer ve akciğerler doğal bir detoks mekanizması olarak çalışır. Terleme ve idrar yoluyla da toksinler vücuttan atılır. Ancak detoks programları kapsamında hazırlanan sebze-meyve suları ve bitki çaylarının da bedeni arındırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Burada asıl önemli olan; dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmak ve bunu sürdürebilmektir. Düzenli spor yapmak da sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır.
Kısa süreli beslenme planlarında bazı gıdaların idrar söktürücü, ödem atıcı, antienflamatuar ve rahatlatıcı etkilerinden faydalanmak mümkündür. Ancak bu uygulamalar mutlaka bir uzman kontrolünde yapılmalıdır. Çünkü bazı besinler kullanılan ilaçlarla etkileşime girerek sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.