Varis şikayetlerini azaltan doğal yöntemler: Varis için hangi hareket ve besinler gerçekten etkili?
Günlük hayatı zorlaştıran varis problemi, estetik kaygıların ötesinde ciddi dolaşım sorunlarının habercisi olabilir. Ancak doğru alışkanlıklar edinildiğinde, bu rahatsızlığın etkilerini azaltmak mümkün. Peki varise iyi gelen hareketler ve besinler neler, varisi olanların uzak durması gerekenler hangileri?
ABONE OL
Bacaklarda şişlik, ağrı ve belirgin damar görüntüsü… Varis, pek çok kişinin hem sağlık hem yaşam kalitesini etkileyen bir sorun. Neyse ki varisle baş etmek için cerrahi yöntemlerin dışında uygulanabilecek birçok doğal yöntem de var. İşte hareketten beslenmeye, varisi kontrol altına almanın püf noktaları...
Varis, toplardamarların genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı bir hâl almasıyla oluşan bir dolaşım bozukluğudur. Genellikle bacaklarda görülür ve kadınlarda erkeklere göre daha sık rastlanır. Hareketsiz yaşam tarzı, genetik yatkınlık, uzun süre ayakta durmak veya oturmak gibi etkenler damarların içindeki kapakçıkların bozulmasına neden olur. Bu da kanın geriye kaçmasına ve damarların şişmesine yol açar.
Varis tedavisinde ilaç ve cerrahi müdahale dışında yaşam tarzı değişiklikleri büyük rol oynar. Düzenli egzersiz, özellikle bacak kaslarını çalıştıran yürüyüş ve yüzme gibi aktiviteler, kan dolaşımını hızlandırarak varis oluşumunu azaltabilir. Gün içinde ayakları yüksekte tutmak ve kısa aralıklarla dinlenmek de damarların rahatlamasına yardımcı olur.