Bütün yaşam kalitenizi etkileyebilir: Uyku apnesine karşı ne yapmalısınız?
Uyku sırasında sık sık nefes durması yaşıyorsanız, bu sadece horlama değil, daha ciddi bir sağlık sorunu olan uyku apnesi olabilir. Kalp sağlığından ruh halinize kadar birçok sistemi etkileyen bu rahatsızlık, zamanla yaşam kalitenizi ciddi ölçüde düşürebilir. Neyse ki tanı ve tedaviyle kontrol altına alınabilir. İşte bilmeniz gerekenler...
ABONE OL
Sabah yorgun kalkıyor, gün boyu enerjinizi toplayamıyorsanız ve geceleri boğulma hissiyle uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Uyku apnesi, birçok kişinin fark etmeden yaşadığı sessiz bir tehdittir. Ama endişelenmeyin, doğru teşhis ve basit tedavi yöntemleriyle uyku kalitenizi yeniden kazanmanız mümkün!
Uyku apnesi, uyku sırasında kişinin nefes almasının geçici olarak durması ya da düzensizleşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir uyku bozukluğudur. Bu durum, gece boyunca defalarca tekrarlayarak kişinin derin ve dinlendirici uykuya ulaşmasını engeller. Uyanmaların çoğu kişi tarafından fark edilmez; ancak sabah yorgun uyanmak, gün içinde konsantrasyon güçlüğü yaşamak ve sürekli uyuklama ihtiyacı duymak bu sorunun açık işaretleri olabilir.
Uyku apnesinin en yaygın türü obstrüktif uyku apnesidir. Bu tipte, boğazdaki kaslar uyku sırasında gevşer ve hava yolunun geçici olarak tıkanmasına neden olur. Santral uyku apnesinde ise sorun, beynin solunum kaslarına düzenli sinyaller gönderememesidir. Karma uyku apnesi ise bu iki tipin birleşimidir.
Horlama çoğu zaman zararsız gibi algılansa da uyku apnesinin önemli bir belirtisidir. Gece boyunca nefesin kesilmesi, boğulma hissiyle uyanma, sabah baş ağrısı, gün boyu yorgunluk, dikkat dağınıklığı, gece terlemeleri ve cinsel isteksizlik gibi semptomlar sık görülür. Bu belirtiler kişinin sosyal hayatını ve iş performansını da olumsuz etkiler.