Çalışanlar sık sık çay molasına çıkmalı

Hollanda'da bilim insanlarının 150 çalışanın katılımıyla yaptığı araştırma, çay molalarının zaman kaybı olmadığını ortaya koydu. Araştırmada, moladayken ilk gruptakilerden bir fincan çay alması, ikinci gruptakilerden tatlı gıdalar tüketmesi ve üçüncü gruptakilerden su içmesi istendi.

Her derde deva kış çayı

Grip ve soğuk algınlığının en yaygın görüldüğü günler geldi. Hastalığa yenilmemek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek adına çaresiz değiliz. İşte griple savaşta yardım alabileceğimiz bitkiler...

Zencefil ( 2-3 ince dilim)

Adaçayı (1 poşet)

Bir tutam kekik

Karanfil (4-5 adet)

Papatya ( 1 poşet)

Orta boy bir elmanın kalın soyulmuş kabuğu

Tane karabiber (4 -5 adet)

Ihlamur (1 poşet)

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri yarım litre sıvı alabilecek bir cam kanaya veya porselen demliğe koyun. Üzerine 4 su bardağı kaynar su ilave edip, 15 dakika kadar çay gibi demleyin ve süzerek için. Tatlandırıcı olarak 1 - 2 kaşık ekleyebilirsiniz. Göğüs yumuşatıcı, balgam söktürücü ve rahatlatıcı olarak kullanabilirsiniz.

Katılımcıların ruh hali, yaratıcılığı ve motivasyonu bazı çizim ve oyunlarla test edildi.

Çay içen gruptakilerin testlerde diğer gruptakilerden daha istekli ve başarılı olduğu, zor durumlarla karşılaştığında daha çabuk çözüm bulduğu ortaya çıktı.

Bilim insanları, bu olumlu etkilerin çaydaki kafein ve tein maddelerden kaynaklanıyor olabileceğini belirtti.

Araştırma, dünyanın en büyük hızlı tüketim ürünleri şirketlerinden biri olan Unilever adına yapıldı. Ancak bağımsız bilim dergisi "Food Quality and Preference" araştırmanın sonuçlarını yayımlamaya değer buldu.

Daha önceki araştırmalar günde 4 fincan çay içenlerde stres hormonu kortizol seviyesinin daha düşük olduğunu, ayrıca çayın kalp krizi ve diyabet riskini azalttığını göstermişti.

Stres azaltan 10 öneri

Sıcak bir duş

Açık havada yürüyüş

Arkadaşlarla telefonda sohbet

Müzik dinlemek

Atıştırmalıklar (Kaloriye dikkat!)

Sosyal medyada eğlenceli videolar izlemek

Bir şeyler yazmak ya da okumak

Sakız çiğnemek

Terleyene kadar spor yapmak

Derin nefes alıp vermeler

AA