Cilt sağlığından ruh sağlığına pek çok şeye zarar veriyor! Az uyumak vücudu bakın nasıl etkiliyormuş!
Yoğun iş temposu, stres ve teknoloji kullanımı nedeniyle pek çoğumuz günde 7 saatten az uyuyoruz. Ancak bilim insanları, bu durumun uzun vadede vücudumuzda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Uyku eksikliğinin kilo alımından kalp hastalıklarına, zihinsel yorgunluktan cilt problemlerine kadar pek çok etkisi bulunuyor. Peki, az uyumak gerçekten ne kadar zararlı? İşte uzmanların görüşleri ve bilimsel bulgular...
ABONE OL
Yeni yapılan bilimsel araştırmalar, yeterince uyumamanın vücudumuz üzerinde ciddi etkileri olduğunu gösteriyor. Yalnızca enerji seviyelerimizi düşürmekle kalmayan uyku eksikliği, aynı zamanda metabolizma, zihin sağlığı, kilo kontrolü ve cilt problemlerine kadar pek çok alanda olumsuzluklara neden olabiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmanın bu sorunları önlemede kritik bir rol oynadığını belirtiyor. İşte detaylar...
Gecelik 7 saatten az uyumanın vücut üzerindeki etkileri üzerine yapılan yeni araştırmalar, uykusuzluğun metabolizma üzerinde ciddi değişikliklere yol açtığını ortaya koyuyor.
Özellikle, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, 20'li yaşlardaki sağlıklı erkeklerin günlük yalnızca 5 saat uyuduklarında, yağ metabolizmalarının olumsuz yönde değiştiğini gösterdi. Normalde vücudun eritmesi gereken trigliserit açısından zengin lipoproteinler, arterlerde tehlikeli yağ plakları oluşturabilecek şekilde depolanmaya başladı.
Uyku eksikliğinin kilo alımıyla ilişkisi uzun zamandır biliniyor. Uyku düzeni bozulduğunda, vücudun açlık ve tokluk hormonları olan ghrelin ve leptin seviyeleri dengesiz hale geliyor.