D Vitamini Nedir?

Kalsiferol adıyla tıpta geçen D vitamini güneş ışınlarından ve çeşitli besinlerden alınan bir vitamindir. Karaciğer ve yağ dokuda depolanan D vitamini yağda çözünür. Karaciğer ve böbrekte değişime uğrayarak daha etkili bir kimyasala dönüşmektedir. D vitamini D2 ve D3 olarak 2 türde bulunmaktadır. Güneş ışınları sayesinde deride D3, besinler sayesinde D2 formu sağlanmaktadır. 

D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

  • Kemik erimesi, kemik hastalıkları
  • Şeker ve kalp hastalıkları
  • Kanser

D Vitamininin Faydaları Nelerdir?

  • Kas ve kemikleri korur.
  • Diyabete karşı korur.
  • Bağışıklık sistemini korur.
  • Kalp sağlığını korur.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Yağlı balık
  • Süt ve süt ürünleri
  • Mantarlar
  • Yumurta sarısı
  • Portakal Suyu
  • Tavuk ciğeri
  • Yulaf
  • Maydanoz
  • Isırgan otu

1881 -
1938