Deniz korkusu hayatınızı zorlaştırmasın: Talassofobiyle baş etmenin yolları
Derin sular sadece doğanın değil, bazen zihnimizin de karanlıklarını yansıtır. Deniz, göl veya okyanus gibi büyük su kütlelerine karşı yoğun korku duyan bireyler, aslında talassofobi adı verilen bir fobiyle mücadele ediyor olabilir. İşte detaylar...
ABONE OL
Tatillerin gözdesi deniz, bazıları için tam bir kabusa dönüşebiliyor. Derin su korkusu yaşayan bireylerde panik ataktan uyku bozukluklarına kadar birçok belirti görülebiliyor.
Talassofobi, kelime kökeni itibarıyla Yunanca'da "deniz" anlamına gelen thalassa ve "korku" anlamındaki phobos sözcüklerinin birleşmesiyle oluşur. Kısaca tanımlamak gerekirse, talassofobi büyük su kütlelerinden, özellikle deniz, okyanus ve göl gibi derin sulardan duyulan yoğun korkudur. Bu korku yalnızca fiziksel temasla değil, bu tür su kütlelerini düşünmek, görmek ya da hayal etmekle bile tetiklenebilir.
Talassofobisi olan bireyler, denizi gördüklerinde ya da düşündüklerinde yoğun kaygı hissi yaşayabilirler. Bu kaygı, fobinin şiddetine bağlı olarak bir deniz resmi görmek ya da "okyanus" kelimesini duymakla bile başlayabilir. Belirtiler fiziksel ve duygusal olarak ikiye ayrılır:
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Kalp çarpıntısı
- Hızlı nefes alıp verme
- Nefes darlığı
- Terleme
- Kaslarda gerginlik