Göbekteki yağlardan kurtulmanın yolları!
Vücuttaki yağlanmadan kurtulmada bazı yiyecekler yardımcı olabiliyor. Ancak hiçbir besin tek başına kilo verdirmez. İşte kiloyu göbeğinden alanlar için bilinmesi gereken 9 yiyecek...
Bu 9 yiyecek, kiloyu göbeğinden alanlar için... Uzmanlar, göbek bölgesinden kilo alanların baklagiller, biberiye çayı, muz, üzüm gibi besinler tüketmesi gerektiğini vurguluyor. İşte o besinler...
1. Baklagiller, göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranı çok düşüktür ve protein, lif ve potasyum deposu oldukları için acıkmanızı geciktirir. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır.
2. Bir insanın günlük kalori ihtiyacının 2000 kalori olduğunu belirten uzmanlara göre;
bazen çok daha fazla kalori aldığımız zamanlar olabiliyor. Bu gibi durumlarda biberiye ve yeşil çay tüketilmesi öneriliyor.
Uzmanlara göre; günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay ise 150 kalori yaktırıyor.
3. Yumurtanın beyazı, karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir ve ayrıca güçlü bir idrar söktürücüdür.
4. Zeytinyağının içindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı zeytin yağı koyarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.
5. Tatlı kriziniz gelirse çikolata yerine üzüm yemelisiniz. Üzüm çok daha sağlıklı bir seçenektir.
6. Limon suyu da göbek yağlarını eritme de oldukça etkili bir çözümdür. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkarak tüketebilirsiniz.
Tükettiğiniz sağlıklı besinlerin yanı sıra egzersiz de yağların yakılmasında yardımcıdır. Egzersiz yaparak yağ yakımını yüzde 30 kadar artırabilirsiniz. Ancak mide sorunu olanlar limon tüketimine dikkat etmeli.
7. Karpuzun yüzde 90'dan fazlası sudur. Karnı tok tutar bu nedenle aşırıya kaçmamak şartıyla karpuz tüketebilirsiniz.
Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.
8. Kerevizin pişirmeden, çiğ olarak salatalarda kullanılması daha faydalıdır.
9. Muz hem sağlıklı hem lezzetlidir. Muz tok tutar ayrıca potasyum ve protein açısından da zengindir.
