HT Gastro
Tarifler

Diyet dolma

Diyetteyken lezzetli bir öğün arayanlar için enfes bir tarif.

Giriş: 04.12.2015 - 10:15 Güncelleme: 17.04.2019 - 11:58
Haberler Gastro Tarifler Diyet dolma tarifi
  • 200 gram yağsız kıyma
  • 2 adet dolmalık biber
  • 2 adet orta boy domates
  • 2 adet küçük boy kabak
  • 1 rendelenmiş havuç
  • 2 orta boy soğan
  • 1 demet maydanoz
  • 2 tutam dereotu
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım tatlı kaşığı salça
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Karabiber, kimyon, nane, tuz
  • Soğanı ince ince kıyıp tuzlayın ve 5 dakika kadar yoğurun.
  • Karışımı 15 dakika dinlendirin.
  • Sonra bütün malzemeleri ilave edin ve karıştırın.
  • Hazırlamış olduğunuz harcı dolmalık biberin, kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurun.
  • Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin.
  • Yaklaşık 20 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Servisiniz hazır.
Bu içeriği paylaş
İLGİLİ İÇERİKLER