HT Gastro
Tarifler

Diyet sebze köftesi

Diyet menüsünde bugün; lezzetli sosuyla sağlıklı bir öğün olacak sebze köftesi var.

Giriş: 07.01.2016 - 11:20 Güncelleme: 17.04.2019 - 14:12
Haberler Gastro Tarifler Diyet sebze köftesi tarifi
  • 10 adet haşlanmış karnabahar çiçeği
  • 4 adet haşlanmış patates
  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı galeta unu
  • 2 dal taze soğan
  • 1 adet sivri biber
  • Tuz, pul biber, karabiber, kimyon
  • 2 yemek kaşığı kuru dereotu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Aldığı kadar un
  • Yarım yemek kaşığı domates salçası
  • Yarım yemek kaşığı biber salçası
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • Haşlanmış karnabahar ve patatesleri ezin.
  • Diğer malzemelerle karıştırın.
  • Ellerinizi yağlayıp karışımdan alın ve yuvarlak köfteler yapın.
  • Köfteleri yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin.
  • 200 derece ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirin.
  • Sarımsaklı yoğurtla servis yapın.
  • İsteğe göre maydanoz ile de sunum yapabilirsiniz.
  • Sos için; malzemeleri karıştırın.
  • 1 bardak su ekleyin.
  • 2 dk kadar pişirin.
  • Köftelerin üzerine gezdirin.
Bu içeriği paylaş
İLGİLİ İÇERİKLER