HT Gastro
Tarifler

Fırında kabaklı mezgit

Fırında kabaklı mezgit ile bir porsiyonda 124 kalori ile doyacaksınız

Giriş: 13.09.2019 - 15:21 Güncelleme: 13.09.2019 - 15:21
Haberler Gastro Tarifler Fırında kabaklı mezgit tarifi

MALZEMELER

  • 4 Mezgit filetosu
  • 2 domates
  • 2 kabak
  • 1 tutam tuz ve karabiber
  • 1 çorba kaşığı ince kıyılmış maydanoz

NASIL YAPILIR?

  • Domatesleri soyun ve dilimleyin.
  • Kabakları soymadan uzunlamasına dilimleyin.
  • Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.
  • Mezgit, domates ve kabak dilimlerini tepsiye dizin.
  • Limon suyu, tuz, zeytinyağı ve karabiberi bir kapta karıştırıp malzemelerin üzerinde gezdirin.
  • Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20 dakika pişirin.
  • Fırından çıkartıp ince kıyılmış maydanozla süsleyerek sıcak servisinizi süsleyin.
  • 1 porsiyonunda 124 kalori bulunan sağlıklı ve lezzetli yiyeceğiniz hazır.

Afiyet olsun...

Bu içeriği paylaş
İLGİLİ İÇERİKLER