Kahve Kilo Aldırır Mı? Kahve İçmek Kilo Yapar Mı, Verdirir Mi?

Kahve, içerdiği kafein sayesinde merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki gösteriyor. Bu etki, enerji artışı ve kısa süreli iştah baskılanması gibi sonuçlar doğurabiliyor. Ancak her kahve türü aynı etkiyi yaratmıyor ve tüketim alışkanlıkları kilo dengesini doğrudan etkiliyor. Gün içinde içilen filtre kahve, Türk kahvesi ya da hazır kahveler farklı kalori değerlerine sahip oluyor. Özellikle şeker, krema ve aromalı şuruplar eklenen kahveler, masum bir içecek olmaktan çıkabiliyor. Bu noktada “kahve içmek kilo yapar mı?” sorusu daha da önem kazanıyor. Aynı zamanda spor yapan ya da diyet sürecinde olan kişiler için kahvenin yeri ayrı bir tartışma konusu oluyor. Kahvenin kilo üzerindeki etkilerini daha net anlayabilmek için tüketim şekillerine yakından bakmak gerekiyor.

“Kahve kilo aldırır mı?” sorusunun yanıtı, büyük ölçüde kahvenin nasıl tüketildiğine bağlı bulunuyor. Sade Türk kahvesi veya şekersiz filtre kahve neredeyse kalorisiz kabul ediliyor. Bu tür kahveler tek başına kilo artışına neden olmuyor. Ancak içine şeker, süt, krema veya şurup eklenen kahveler kalori yükünü ciddi şekilde artırıyor. Özellikle hazır kahveler ve zincir kahvecilerde satılan tatlı kahve çeşitleri, günlük kalori alımını fark edilmeden yükseltiyor. Bu da zamanla kilo artışına zemin hazırlayabiliyor. Ayrıca kahvenin yanında tüketilen tatlı ve atıştırmalıklar da kilo alımı riskini artıran faktörler arasında yer alıyor. Bu nedenle kahve tek başına değil, eşlik eden alışkanlıklarla birlikte değerlendiriliyor.