Uzun süren boyun ağrılarına son: Günlük hayatı kolaylaştıran basit ipuçları
Boyun bölgesindeki kas sertliği birçok kişide kronik bir problem hâline gelirken, uzmanların önerdiği sıcak-soğuk uygulamaları, basit egzersizler ve doğru duruş alışkanlıkları ağrıları büyük ölçüde hafifletebiliyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Gün içerisinde şiddeti artan boyun ağrıları, hem iş verimliliğini hem de yaşam konforunu etkiliyor. Ancak düzenli yapılan birkaç küçük alışkanlık değişikliği, bu sorunun önüne geçmeye yardımcı oluyor.
Boyun tutulması; ani, yanlış yapılan egzersizler, uygun olmayan yastık kullanımı, stres veya uzun süre hareketsiz kalma gibi nedenlerle boyun hareketlerinin kısıtlanması ve kullanımının zorlaşması durumudur. Çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Genellikle sabah saatlerinde fark edilse de gün boyunca ve sonraki günlerde devam edebilir. Bazı kişilerde geçici bir sertlik şeklinde görülürken bazı kişilerde kronikleşebilir.
Bazen servikalji olarak da adlandırılan boyun ağrısı, başın hemen altındaki servikal omurga çevresinde hissedilir. Ağrı; yalnızca boyun bölgesinde yoğunlaşabilen eksenel boyun ağrısı şeklinde veya omuz ve kollara yayılabilen radiküler boyun ağrısı şeklinde ortaya çıkabilir. Tedavi edilmediğinde günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.
Yaş ilerledikçe kas ve iskelet sisteminde doğal bir yıpranma meydana gelir. Eklem kıkırdağının aşınması, omurga aralığının daralması gibi dejeneratif değişiklikler boyun ağrısına neden olabilir. Tekrarlayan yanlış hareketler ve zamanla biriken stres, omurgadaki disklerin zayıflamasına yol açarak ağrıyı artırır.