Neden alkol kullanımı bazen uyku bazen de uykusuzluk yapar?
Herkesin alkol kullanımına verdiği tepki farklıdır. Bazı kişiler alkol tükettikten hemen sonra uyuyakalır, bazıları ise ya uyuyamaz ya da hemen uyanır. Tüm bunları meydana getiren birkaç etmen vardır. İşte, detaylar...
Uyku, bedensel ve zihinnsel sağlık için çok önemlidir. Ulusal Uyku Vakfı'na göre; bir yetişkin günde 7 ila 9 saat arasında uyumalıdır. Kaliteli bir uykuyu engelleyen etmenlerin başında alkol kullanımı gelir. Kimi insanlar, daha iyi bir uykunun alkol kullanımı ile mümkün olduğunu söylese de bu, sadece kişiye ertesi gün hissedilen baş ağrısı ve sersemlik hissi olarak geri döner.
Peki, neden alkol kişilerin uyumasına neden olur? Alkol bir depresan olarak kabul edilir ve merkezi sinir sistemini doğrudan etkiler. Alkol kan dolaşımına girdikten sonra beyne ulaşır ve burada nöronların ateşlenmesini yavaşlatmaya başlar.
Nöronal ateşlemeler azaldığında, kişide gevşeme, yorgunluk ve uyku hali hissedilir. Bu yüzden kimi insanlar, alkol kullandıktan sonra uyuyakalır. Ancak yine de bu, herkes için geçerli değildir; bazı kişiler ise uyuduktan birkaç saat sonra uyanır veya hiç uyuyamaz. Peki, bu neden olur?
Alkol tüketimi sırasında vücut enerji üretmek için glutamin salgılar ama bu, alkol tarafından bastırılır. Ancak alkol, vücuttan çıktıktan sonra glutamin eksikliği yaşanır; bu sefer de üretilen glutamin, dengesizlik yaratır ve uykunun ikinci yarısında uyanmalar veya hafif uyku meydana gelir. Bu nedenle kişi kaliteli bir şekilde uyuyamaz ve ertesi gün alkolün etkisiyle karşı karşıya kalır.
