Mental yorgunluk olarak bilinen zihinsel yorgunluk nedir? Belirtileri ve kurtulma yolları nelerdir?

Sabah kalkar kalkmaz yorgun musunuz? Yapılacaklar listeniz kabarık ama hiçbirine başlayacak gücünüz yok mu? Zihinsel yorgunluk, sandığınızdan daha yaygın ve tehlikelidir. Peki, ne zaman ciddiye almak gerekir?

Mental yorgunluk, bireyin kendini sürekli olarak bitkin, tükenmiş ve enerjisiz hissettiği; dinlenmeyle dahi geçmeyen bir durumdur. Günümüzde giderek yaygınlaşan bu durum, sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel düzeyde de yıpranmaya neden olur. Kişi her ne kadar yeterince uyusa ya da istirahat etse de, yorgunluk hissi geçmez. Çünkü bu tür yorgunluk çoğunlukla fiziksel değil, psikolojik sebeplerden kaynaklanır. Fiziksel sağlık kontrollerinde herhangi bir rahatsızlık tespit edilmemesine rağmen yorgunluk devam ediyorsa, altında yatan nedenler psikolojik olabilir. Bu noktada profesyonel destek almak önemlidir.

Zihinsel tükenmişliğin farklı alanlarda kendini gösteren çeşitli belirtileri vardır. Bunlar dört temel başlık altında incelenebilir:

- Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları

- Sürekli kaygı ya da depresyon hali

- Üretkenlikte azalma

- İyimserlik yerine karamsarlık ve kopukluk hissi