Havaların soğumasıyla beraber spor yapanlar, açıkhavadan spor salonlarına geçiyor. Birçok kişi, egzersiz yapmak için çeşitli yollara başvuruyor. Spor salonlarında spor ve egzersiz dışında beslenme için de çeşitli yöntemler sunuluyor. Ergojenik destekler, bunların başında yer alıyor ancak bunlar bilindiğinin aksine fayda, değil zarar veriyor. Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Spor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Gülbin R.Nalçakan, spor yapanlarda günlük enerji ve protein ihtiyacının fazla olduğuna değinerek, bunun yanlış şekillerde karşılandığını belirtti.
Protein takviyelerinin performansa doğrudan etkisi bulunmadığına dikkat çeken Yrd. Doç. Dr. Nalçakan, "Eğer kas kitlesini arttırmak istiyorsak, normal beslenmedeki protein miktarını çok az yükseltmemiz yeterli olur. Spor yapan birçok insanın amacı kas kitlesini arttırmak değil, vücudundaki fazla yağı yakmaktır ancak illâ kas kitlesini attırmak istiyorsanız, bunun için önce altyapı kurmanız lazımdır. Her oturduğunuz öğünde protein yiyor musunuz, önce ona bakmanız gereklidir." şeklinde konuştu.