Ayılar gibi mi uyuyorsunuz yoksa aslanlar gibi mi?

Pek çok insan dört uyku kategorisinden birinde yer alır. Uyku Uzmanı Dr. Michael Breus, bu kategorilerin her birine bir hayvan ismi taktı. Uyku tipinizi çözmüş olmanız sizin de daha rahat etmenizi sağlayacak.

İngiliz Daily Mail Gazetesi'nde yer alan habere göre; Çoğu insan 'seks dürtüsü'nü duymuş olmasına rağmen çok az insan 'uyku dürtü'sü hakkında bilgi sahibidir. Biyolojik ihtiyacımız için herkesin uykuya ihtiyacı var. Ancak uyku dürtüsü kişinin kişiliğine, genetik mirasına ve biyolojik saatine göre değişiklik gösterir.

Uyku doktoru olarak 15 yıldır görev yapan Dr. Michael Breus, 50 bin yıl boyunca mükemmel bir biyolojik saatimiz olduğunu kaydederek, modern yaşamın tüm teknolojik gelişmelerinin, yapay ışık, hava yolculuğu, anında iletişim ve kafeinin biyolojimizin doğal ritmini korkunç bir şekilde bozduğunu ifade etti.

İyi haber ise saatleri geri almaya gerek yok. Sadece yaşam tarzınızda ve programınızda biraz değişiklik yapmanız gerekiyor. Örneğin, içtiğiniz ilk kahvenin saatini, yemek ve egzersiz saatinizi değiştirin.