Kilo alamıyor musunuz?

Begüm ÇELİKKOL / HABERTURK.COM

“Ne kadar fazla yersem yiyeyim kilo alamıyorum”

“Fazla kalorili besleniyorum, her gün mutlaka tatlı yiyorum, fast food tüketiyorum, yine de kilo alamıyorum”

“Kendimi sürekli yorgun ve güçsüz hissediyorum, uykum geliyor, iştahsızım, yemek yemek içimden gelmiyor”

Pek çok kişi yukarıdaki cümlelerden ikisini kuranlar için "Keşke ben de senin gibi olsam" diyor. Ancak kilo alamayanlar bu durumdan oldukça muzdarip. Peki kilo kontrolünü sağlamak ve sağlıklı kalmak için neler yapılması gerekiyor?

Dyt. Şefika Aydın Selçuk, kilo almak isteyenlere sağlıklı kilo kontrolü ile ilgili önerilerde bulundu.

Zayıflık nedir; sebepleri nelerdir?

Diyetle günlük alınan toplam enerjinin harcanan enerjiden daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılmaması durumunda zayıf olma durumu ortaya çıkmaktadır. Bunun dışında zayıf olma nedenleri arasında;

 Sindirim sistemi bozuklukları

 Metabolizmayı hızlı çalıştıran hormonal hastalıklar ( hipertiroid vb)