Su içmeyen vücutta neler olur? Hastalıklar bir bir kapıda
Vücudun yüzde 60'ı sudan oluşurken, yeterli sıvı alınmadığında organlar işlevini yerine getirmekte zorlanıyor. Sindirim sorunlarından eklem ağrılarına kadar pek çok problem susuzlukla başlıyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Siz de ancak susadığınızı hissettiğinizde su içenlerden misiniz? Hatta bazen gün boyu su içmeyi tamamen unutup günü böyle mi kapatıyorsunuz? Oysa vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur ve hayati organların sağlıklı çalışabilmesi için suya sürekli ihtiyaç vardır. Terleme, idrar ve hatta nefes alıp verme sırasında bile vücut su kaybeder. Bu kaybın yerine konmaması, zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Herkesin günlük su ihtiyacı; kilosuna, yaşam tarzına ve fiziksel hareketliliğine göre değişir. Genel bir kural olarak kilo başına 30–40 ml su tüketilmesi önerilir. Yetersiz su tüketimi böbreklerden cilde, beyin fonksiyonlarından sindirime kadar pek çok sistemi olumsuz etkiler. Hiç su içilmemesi ise hayati risk taşır.
Kanın yaklaşık yüzde 90’ı sudan oluşur. Yeterli su içmek, kan hacmini koruyarak kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olur. Su tüketimi azaldığında kan yoğunlaşır ve bu durum tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
Beynin yaklaşık yüzde 75’i sudan oluşur. Hafif susuzluk bile dikkat dağınıklığına, konsantrasyon kaybına ve kısa süreli hafızada zayıflamaya yol açabilir. El–göz koordinasyonu bozulabilir; bu da özellikle dikkat gerektiren işlerde risk oluşturur.