ENDER SARAÇ - HT PAZAR
İsterse herkes sağlıkla zayıflayabilir. Şimdi dikkatle okuyun ve madde madde kontrol ederek neden kilo veremediğinizi saptamaya çalışın. Nasıl kilo verebileceğinizle ilgili öneriler de devamında geliyor.
1- KAN TAHLİLİ YAPTIRIN: Belki de sizde insülin direnci, demir eksikliği, yüksek şeker, tiroit bozukluğu vardır... Bir doktora başvurmadan, muayene ve kan tahlili olmadan diyette ısrar etmek gereksiz bir çaba olabilir. Gücünüzü ve hevesinizi tüketebilir. Peki hangi tahliller özellikle yaptırılmaIı?
HOMA insülin direnci: Şeker, karbonhidrat, tatlı-unlu mamulleri yakıp yakamadıgınızla ilgili bilgi verir.
Kanda demir düzeyi: Kansızlık, sürekli bir açlık hissi vc halsizlik için ipucu verebilir.
Düşük kan şekeri-hipoglisemi: Ağır yemekler ve tatlılardan 2-3 saat sonra daha da acıkıp yemeğe, tatlılara, hamur islerine önlenemez saldırışınızın bir nedeni olabilir.
Tiroit bezinin az çalışması yani hipotiroidi: Az yeseniz bile bir türlü yağlanmanın önüne geçememenizin nedeni olabilir.
Testosteron düşüklüğü: İleri yaştaki erkeklerde kas kaybının ve göbeklenmenin niye arttığına dair fikir verebilir.
Büyüme hormonu: Kilo hızlı yaşlanma konularında bazı soruları cevaplayabilir.
Gıda tolerans testlerinin ise yarayıp yaramadığıysa çok tartışmalı bir konu. Eğer kilolu biri uzun çabalara rağmen bir türlü kilo veremiyorsa, belki bir çare olarak başvurulabilir. Yediğiniz ve yararlı sandığınız bir besin aslında size uygun veya sağlıklı olmayabilir, hatta kilo almanıza katkıda bulunuyor da olabilir. Ancak bu testi yaptıracaksamz bile acele etmemeli ve en doğru şekilde yaptırmalısınız. Maalesef bazı firmalar hiç de bilimsel olmayan bir biçimde, doktor kontrolünden uzak bu testleri, ticari ağırlıklı yapıyorlar ve olay para tuzağına dönüşüvor.
2- VÜCUT BİLEŞENLERİ ANALİZİ
Kilolu olabilirsiniz ama belki de bu sadece biraz ve sağlıklı bir fazlalıktır. Yahut normal kiloda görünürken aslında kas ve kemik gibi kaliteli dokular erimiş, yağlarsa çok artmış olabilir. O zaman işler çok değişir. Kilonuzun ne kadarı yağ, ne kadarı kas vc kemik gibi kaliteli dokulardır ve bu dokular bedende nasıl dağılıyor, saptanmalıdır. Böylece nereden kilo verilmeli ya da verilmemeli, saptanmalıdır.