Kilo vermek isteyenler hangi yanlışları yapıyor? Zayıflamak için kendinizi nasıl motive etmelisiniz?
Fazla kilolardan kurtulmak birçok kişi için neredeyse imkansız bir hedef gibi görünebilir. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için öncelikle kendinizi pozitif bir şekilde motive etmeniz gerekmektedir. Peki, hangi yollar izlenmeli ve nelere dikkat edilmelidir? İşte detaylar...
ABONE OL
Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve zayıflama sürecine girmeden önce, en ciddi engellerden biri kişinin kendisini hazır hissedememesi ve bir türlü başlayamamasıdır. Kilo vermeye başlamadan önce kendinizi motive etmeli ve hazır hissetmelisiniz.
Birçok insan diyete başladığında hızlı sonuç almak ister. Ayda 10 kilo vermek amacıyla yola çıkmak ve bu hedefe ulaşamamak diyeti bırakmaya sebep olabilir. Hedefe ulaşamamak motivasyonu bozan sebeplerin başında gelmektedir. Bunun yerine küçük hedefler koymak ve ulaşmak diyetin devamlılığını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istendiğinde beslenme alışkanlığı değişmediği için verilen kiloların hızla geri alınacağı unutulmamalıdır.
Motivasyonu bozan etkenlerin başında sık tartılmak gelir. Pek çok kişi diyet yaparken her gün kilo vereceğini veya yapılan küçük kaçamaklardan sonra hemen kilo alacağını düşünmektedir. Ancak kilonun günlük olarak değişmeyeceği ve yapılan küçük kaçamakların hemen kilo artışına neden olmayacağı unutulmamalıdır. Diyet boyunca motivasyonu sağlamak için haftada bir kez tartılmak uygundur.