Ertelemeye son! Pomodoro tekniği ile disiplinli çalışmanın yolu
Günümüzde odaklanmak hiç olmadığı kadar zor. Ancak kısa süreli çalışma ve düzenli molalarla beyin performansını maksimumda tutan Pomodoro tekniği, üretkenliğinizi katlayabilir. İşte bu basit ama etkili zaman yönetimi yönteminin tüm detayları...
ABONE OL
Sürekli erteliyor, başladığınız işleri bitiremiyor musunuz? Pomodoro tekniği ile hem zamanı kontrol altına alabilir hem de odaklanma sürenizi uzatabilirsiniz. Günlük rutininize kolayca uyarlanabilen bu yöntemle tanışmanın şimdi tam zamanı!
Pomodoro tekniği, kısa süreli odaklanmış çalışma seanslarıyla üretkenliği artırmayı hedefleyen etkili bir zaman yönetimi yöntemidir. Bu sistemde, 25 dakikalık yoğun bir çalışma süresini 5 dakikalık kısa bir mola takip eder. Dört döngü tamamlandıktan sonra ise 15 ila 30 dakikalık uzun bir mola verilir. Böylece hem zihinsel yorgunluk azaltılır hem de dikkat süresi uzatılarak daha verimli çalışmak mümkün hale gelir.
Pomodoro tekniği, 1980’li yılların sonunda İtalyan girişimci Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiştir. Üniversite öğrencisiyken odaklanma sorunu yaşayan Cirillo, çözüm arayışına girerek basit bir domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısı ile bu yöntemi denemeye başlamıştır. 25 dakikalık çalışma periyotları ve ardından gelen kısa molalarla daha üretken olduğunu fark edince bu yöntemi sistematik hale getirmiş ve “Pomodoro” adını kullanmıştır.