A vitamini nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları ve iyi geldiği hastalıklar nelerdir?
Tarihte ilk bulunan vitamin olan A vitamini çeşitli besinlerin içeriğinde bulunur. Eksikliği çeşitli hastalıklara yol açan A vitamini, sağlıklı bünyede mutlaka olmalıdır. Peki A vitamini nedir? Faydaları ve önlediği hastalıklar nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?
A Vitamini tarihte ilk bulunan vitamindir. 1913 senesinde büyüme etkeni olarak görülmüş ve kabul edilmiştir. 1930 senesindeyse kimyasal yapısı tanımlanabilmiştir. Besinlerde bulunduğu şekli daha çok yağ asidi esteri halidir. Sindirim sırasında hidrolize olur, serbest emilir. Depolanma şekli ise; %90’ı karaciğerde %10’uysa diğer dokularda depolanır. Büyüme, gelişme için epey önemli ve gerekli bir vitamindir. A vitamini; Retinol (hayvansal gıda) ve karoten (bitkisel gıda) şeklinde ikiye ayrılır. A vitamini yağda eriyen güçlü bir antioksidan özelliğine sahip bir vitamindir. Isıya, pişirmeye de dayanıklıdır.
A Vitaminin Faydaları Nelerdir?
A vitamini; vücudunuzun fonksiyonlarına etki eden bir vitamindir. Her şeyde olduğu gibi yeteri kadar alındığında birçok faydası vardır. Genel olarak kemik, diş, doku, cildin korunmasında epey etkilidir. Ayrıca göz sağlığınız içinde önemlidir. Faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
A Vitaminin İyi Geldiği Hastalıklar Nelerdir?
A Vitamini Eksikliğinde Oluşan Rahatsızlıklar Nelerdir?
A Vitamini Günlük Ne Kadar Alınmalı?
A Vitamini En Çok Hangi Besinlerde Vardır?
En çok bulunan temel yiyecekler şu şekildedir:
Bitkisel kaynaklar:
Hayvansal kaynaklar: