Tükendiğinizi hissediyorsanız yalnız değilsiniz: Tükenmişliğe dair her şey
Birçok kişi farkında olmadan iş hayatında sessizce tükeniyor. Uzun mesailer, belirsiz sorumluluklar ve duygusal yıpranma bir araya geldiğinde, beden ve zihin pes edebiliyor. Peki bu sendrom nasıl anlaşılır, kimler risk altında?
ABONE OL
İş yerinde yaşanan stresin birikimi, sonunda hem bedeninizi hem ruhunuzu tüketebilir. Tükenmişlik sendromu günümüzde giderek artan bir sorun. Hangi meslek grupları daha çok etkileniyor? Belirtileri neler? Kurtulmak mümkün mü?
Tükenmişlik sendromu, bireyin uzun süreli stres altında zihinsel ve fiziksel olarak yıpranması sonucu ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Kişi, zamanla enerjisini yitirir, motivasyonu düşer ve hem iş hem de özel hayatında ciddi bir tatminsizlik yaşar. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bu durumu modern çağın yaygın bir sorunu olarak tanımlamış, iş hayatıyla doğrudan ilişkili bir sendrom olarak değerlendirmiştir. Ancak bu durum henüz tıbbi bir hastalık olarak sınıflandırılmamıştır.
Tükenmişlik, fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerle kendini gösterir. İşte bu belirtilerden bazıları:
- Sürekli yorgunluk hissi
- Uykuya dalmakta ya da uykuyu sürdürmekte zorlanma
- İştah değişiklikleri
- Baş, sırt veya kas ağrıları
- Motivasyon kaybı
- Kendi yeterliliğinden şüphe duyma