Diyalektik davranış terapisi nedir? Diyalektik davranış terapisi nasıl yapılır, yararları nelerdir?
İnsanların zihinsel süreçlerini ve duygularını anlamlandırmayı hedefleyen birçok terapi türü vardır. Diyalektik davranış terapisi de bunlardan biridir. Özellikle yoğun duygularla baş etmekte zorlanan bireyler için geliştirilmiştir. Bu amaç için yapılan çalışmalarla birlikte duygu düzenleme ve psikolojik dayanıklılığı artırmayı hedefler. Peki diyalektik davranış terapisi nasıl yapılır ve faydaları neleri kapsar? Detayları sayfayı kaydırarak öğrenebilirsiniz…
Bazı kişiler, duygularını çok yoğun yaşar ve bu duygular günlük yaşamlarını, ilişkilerini ve kararlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Ani öfke patlamaları, yoğun kaygı, duygusal dalgalanmalar ve dürtüsel davranışlar zamanla kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Bu noktada ise diyalektik davranış terapisi öne çıkar. Peki diyalektik davranış terapisi nedir?
Son yıllarda öne çıkan ve birçok kişinin konuştuğu Diyalektik Davranış Terapisi (DDT), kişilerin kendini kabul etmesini ve değişim için gerekli becerileri kazanmasını hedefleyen çağdaş bir terapi yöntemidir. Özellikle duygusal regülasyon güçlüğü yaşayan bireyler için etkili bir destek süreci sunar. Bu nedenle birçok kişi tarafından sıkça talep edilir. Peki diyalektik davranış terapisi faydaları neler?
DİYALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİSİ NEDİR?
Diyalektik davranış terapisi nedir? Bilişsel davranışçı terapiden türetilmiş, ancak duygu düzenleme ve kabul temelli yaklaşımları merkeze alan bir psikoterapi modeli olarak öne çıkar. Buradaki “Diyalektik” kavramı, kabul ve değişim arasındaki dengeyi ifade eder. Diyalektik davranış terapisinin temel özellikleri aşağıda verilmiştir;
Diyalektik davranış terapisinde esas amaç, terapiyi alan kişinin duygularını bastırması değil aksine onları fark etmesi ve sağlıklı şekilde yönetebilmesidir. Burada hizmet veren uzman terapist kişiye bu farkındalığı kazandırmaya çalışır.
DİYALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİSİ NASIL YAPILIR?
Diyalektik davranış terapisi nasıl yapılır? Söz konusu terapi yaklaşımı, eğitimli terapistler tarafından belirli bir program çerçevesinde uygulanır. Terapi süreci genellikle bireysel seanslar ve beceri eğitimlerini içerir. Ancak temel olarak şu adımlar uygulanır;
Terapi sürecinde takip edilen uygulamalar şu şekilde özetlenebilir;
Kişiye göre kurgulanan bu yapı, terapinin hem öğretici hem de destekleyici olmasını sağlar.
DİYALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİSİ FAYDALARI NELER?
Diyalektik davranış terapisi faydaları genel olarak kişinin duygusal tepkilerini daha dengeli hale getirmesini sağlar. Faydalar kişiden kişiye değişse de genel olarak şöyledir;
Bu faydalar, terapiyi alan kişinin içsel dünyasında çeşitli farkındalıklar kazanmasına yardımcı olur. Aynı şekilde sosyal yaşamında daha dengeli bir yapı kurmasına katkı sağlar.
DİYALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİSİ KİMLERE UYGULANIR?
Diyalektik davranış terapisi, özellikle yoğun duygusal dalgalanmalar yaşayanlar için uygundur. Ancak uygulama alanı yalnızca bu durumlarla sınırlı değildir. İlgili terapi uygulamalarının uzmanlar tarafından önerdiği kişiler şunlardır;
Diyalektik davranış terapisi, kişinin yaşadığı zorlukları kabul ederek daha işlevsel ve sağlıklı davranışlar geliştirmesine destek olmayı amaçlar. Her terapi süreci birbirinden farklı olsa da temel amaç budur.
DİYALEKTİK DAVRANIŞ TERAPİSİ KİMLERE UYGULANIR?
Diyalektik davranış terapisi şu kişilere uygulanabilir;
