Gün içerisinde aniden oluşan krampların nedenleri nelerdir?

İster spor yaparken ister dinlenirken, aniden başlayan krampların birçok farklı nedeni olabilir. Krampları önlemek için alınabilecek önlemler nelerdir?

Kramp, bir veya birden fazla kasın aniden ve istem dışı olarak kasılmasıdır ve genellikle şiddetli ağrıya neden olur. Çoğu insan hayatının bir noktasında, özellikle baldırlar, ayaklar, eller, kollar, karın ve sırtta kramp yaşar.

Yoğun spor, egzersiz, fiziksel aktivite veya sıcağa maruz kalma sonucu vücut susuz kalabilir. Sıcak havalarda bu tip kramplar sıklıkla görülür. Özellikle yaşlılarda gün içerisinde susuz kalma, idrar söktürücü (diüretik) ilaçlar gibi etkenler kramp oluşumuna sebep olabilir. Su ve mineral kaybının bir sonucu olan sodyum eksikliği de kramp sebeplerinden bir tanesidir.

Vücuttaki bazı vitaminlerin eksiklikleri birçok hastalığa yol açabilir.

Fazla kullanılan kaslar yorulduğu için liflerin tekrar gevşemesi mümkün olmayabilir. Egzersiz sırasında veya egzersizden saatler sonra bile kas krampları görülebilir.

Bazı ilaçlar yan etki olarak kramp gelişimine neden olabilir. İdrar söktürücü ilaçlar, doğum kontrol hapları, tansiyon ilaçları bunlardan bazılarıdır.