Bir fincan şifa: Ihlamur çayı nasıl demlenir, kimler tüketmeli?
Soğuk havaların etkisini artırdığı kış aylarında bağışıklığı güçlendiren doğal yöntemler yeniden gündeme geldi. Yüzyıllardır şifa kaynağı olarak tüketilen ıhlamur çayı, doğru demlendiğinde birçok rahatsızlığa karşı destek sağlıyor. İşte detaylar...
ABONE OL
Doğal antibakteriyel ve yatıştırıcı özellikleriyle bilinen ıhlamur çayı, sadece soğuk algınlığına değil stres, uykusuzluk ve sindirim sorunlarına karşı da fayda sağlıyor. Ancak demleme süresi büyük önem taşıyor.
Ihlamur; A, B6, C ve P vitaminleri açısından zengin bir bitkidir. Bunun yanı sıra manganez ve kalsiyum gibi vücut için önemli mineralleri de içerir. İçeriğinde bulunan flavonoidler sayesinde güçlü bir antioksidan ve antibakteriyel etki gösterir. Bu özellikleriyle bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.
Ihlamur; öksürük, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve ateş gibi soğuk algınlığı ve grip belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olur. Terletici özelliği sayesinde vücut ısısının düşmesine destek olur.
Terlemeyi artırıcı etkisiyle vücuttaki toksinlerin, fazla tuzun ve suyun atılmasına katkı sağlar. Bu yönüyle vücudun doğal arınma sürecini destekler.
Ihlamurda bulunan kuersetin ve tilirozid maddeleri sayesinde ağrıların azalmasına yardımcı olur. Özellikle baş ağrısı, migren ve romatizmal rahatsızlıklarda rahatlatıcı etki gösterebilir.