Kan grubuna göre beslenme nedir, nasıl yapılmalı? A, B, AB ve O kan grubuna göre beslenmede nelere dikkat edilmeli?
Kan grubuna göre sağlıklı beslenmenin savunucularına göre bu yaklaşımın temel faydası, kişinin sindirim sistemine daha uygun olduğu düşünülen besinlere yönelmesini sağlamasıdır. Bu yöntemi uygulayan bazı kişiler, belirli yiyecekleri azalttıklarında şişkinlik, hazımsızlık ve yorgunluk gibi şikâyetlerinde azalma olduğunu belirtir. Öğünlerin daha düzenli hâle gelmesi, işlenmiş gıdalardan uzaklaşılması ve taze besinlere yönelme eğilimi de dolaylı faydalar arasında görülür.
ABONE OL
Ayrıca kan gruplarına göre önerilen besin listeleri, bazı bireylerde porsiyon kontrolünü kolaylaştırarak daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturabilir. Bilimsel açıdan kanıtlanmış kesin bir tedavi yöntemi olmasa da bu modeli benimseyenler, vücudunun bazı yiyeceklerle daha uyumlu olduğunu fark ederek kendilerini daha iyi hissedebilir.
KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME NEDİR?
Kan grubuna göre beslenme, bireyin A, B, AB veya 0 kan grubuna sahip olmasına göre belirlenen bir beslenme modeli olarak tanımlanır. Bu yaklaşımın temelinde, her kan grubunun farklı bir metabolik yapıya ve sindirim sistemine sahip olduğu fikri yer alır. Bu görüşe göre kan grupları, atalarımızın yaşam biçimlerinden etkilenerek farklı besinlere daha uygun hâle gelmiştir. Örneğin 0 kan grubunun avcı-toplayıcı döneme, A grubunun tarım toplumuna, B grubunun süt ürünlerini daha iyi tolere eden topluluklara, AB grubunun ise bu grupların karışımına dayandığı öne sürülür.
Bu sistem, her kan grubu için önerilen ve kaçınılması gereken besin listeleri sunar. 0 grubu için et ağırlıklı beslenme, A grubu için sebze ve tahıl ağırlıklı bir düzen, B grubu için süt ürünlerinin daha kolay sindirildiği bir model, AB grubu için ise daha karışık ve esnek bir beslenme önerilir. Kan grubuna göre beslenme savunucuları, bu modeli uygulayan kişilerde sindirim sisteminin rahatlayabileceğini, şişkinlik ve yorgunluğun azalabileceğini iddia eder. Ancak bu beslenme biçimi tıbbi olarak kanıtlanmış bir zorunluluk değildir.